코스트코 그릭요거트와 냉동 블루베리 조합 리뷰

코스트코 그릭요거트와 냉동 블루베리

코스트코 그릭요거트와 냉동 블루베리가 각각 꿀템으로 많이 알려져 있는데, 두 제품을 조합하면 그 맛이 최고입니다.
가성 템인 코스트코 무지방 그릭 요구르트와 냉동 블루베리의 효능 및 가격을 짧게 소개하고 조합해서 먹는 예시도 함께 보여드리겠습니다. 본 포스팅을 통해 다이어트 식품인 무지방 그릭 요거트를 맛있게 드시고, 대표 꿀 조합인 냉동 블루베리를 포함해서 많은 정보를 알고 가셨으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어 주시면 감사하겠습니다.

• 코스트코 무지방 그릭 요거트 효능 및 가격
• 코스트코 냉동 블루베리 효능 및 가격

본 포스팅은 직접 구매하고 경험한 내용을 바탕으로 작성하였습니다.  

무지방 그릭 요거트와 블루베리

코스트코 무지방 그릭 요거트

코스트코 무지방 그릭 요거트는 단배질 함량이 무려 100g당 10g 으로 일반 요거트 대비 두배 이상 많고, 지방은 0그램으로 다이어트에 좋습니다. 코스트코 커클랜드 시그니쳐 그릭 요거트 (Costco Kirkland Signature Greek Yougurt)는 907g 두 개씩 단위로 포함되며 약 18,000원에 판매되고 있습니다. 작년보다는 가격이 조금 오른 것 같네요.

그릭 요거트는 수분 처럼 보이는 유청을 제거해서 일반 플레인 요거트 대비 꾸덕한대요, 탄수화물을 줄이고, 단백질 함량은 두배이상 늘었다는 효능이 있습니다. 그릭 요거트는 Strained (압착) 요거트라고 부르는데, 일반 요거트를 압착하는 과정을 통해 유청을 제거 하기 때문에 붙여진 이름입니다.

무지방 그릭 요거트는 그릭 요거트만의 다이어트 효과에 더해서 무지방이기 때문에 다이어트 중에도 큰 부담 없이 먹을 수 있고, 기존의 요거트가 갖는 장점도 가질 수 있어서 좋습니다. 하지만 맛은 생각하시는 대로 별로 없기 때문에 같이 먹을 꿀 조합을 찾아야 합니다. 포스팅 아래 부분에 몇 가지 예시를 보여드리겠습니다.

코스트코 냉동 블루베리 효능

코스트코 냉동 블루베리는 가성비 제품으로 알려져 있고, 저도 코스트코 들릴 때면 자주 사는 제품입니다.
블루베리 품질도 좋고 냉동이므로 저장 기간도 길어서 집에 쟁여 좋고, 블루베리 스무디나 블루베리 요거트 자주 먹고 있습니다.

코스트코 냉동 블루베리는 2.27 kg에 가격이 약 12,000원 정도 합니다.  

블루베리는 10대 슈퍼푸드로도 잘 알려진 좋은 음식입니다.  

아래와 같은 효능이 있으니 참고하시기 바라며, 꾸준히 드시는 것을 추천합니다.
참고로 블루베리 하루 권장량은 성인 20알, 어린이의 경우 하루 권장량이 10알 정도라고 하니 참고하시기 바랍니다.

• 시력 건강
• 항산화 효과
• 기억력 증진
• 콜레스테롤 수치 감소

코스트코 무지방 그릭 요거트 맛있게 먹기

건강에 좋은 무지방 그릭 요거트는 이름에서 느껴지듯이 맛이 그냥 그렇습니다.
익숙해지면 나름의 매력이 있지만, 꾸준히 기분 좋게 먹기 위한 꿀조합을 몇 개 소개드립니다.

1등은 단연코 블루베리를 넣어서 먹는 것입니다.
냉동 블루베리를 씻어서 물기를 빼고 넣으면 꾸덕한 그릭 요거트와 블루베리가 너무 잘 어울려서 꾸준히 먹게 되어 건강을 유지하시는데 도움이 됩니다.

그다음 조합으로는 견과류가 잘 어울립니다. 원래 일반 플레인 요거트에도 잘 어울리지만 단백질 함량이 높은 그릭 요거트와 같이 먹으면 다이어트 식단으로 최고입니다.

마지막으로는, 베이글과 같이 먹는 방법이 있습니다. 빵 중에서는 베이글이 단백질 함량이 높고 당 비율이 낮아서 다이어트 중에 같이 먹고는 하는데 크림치즈의 유혹을 떨쳐내기 위해서는 그릭 요거트가 그 대안이 될 수 있습니다.
잘 흐르는 플레인 요거트와 다르게 그릭 요거트는 꾸덕꾸덕 해서 베이글에 발라먹기 좋고 서로의 그 조화가 아주 좋습니다.

블루베리와 그릭 요거트 조합

이상으로, 코스트코 무지방 그릭 요거트와 냉동 블루베리에 대해서 알아보았습니다. 오랫동안 먹어왔던 저로서는 두 조합을 추천 안 해드릴 이유가 없을 것 같습니다. 본 포스팅을 통해 그릭 요거트의 효능과 가격, 블루베리 효능과 가격, 그리고 꿀 조합 등을 말씀드렸습니다. 다이어트 및 건강식에 관심 있으신 분들은 도움이 되셨을 거라 생각합니다. 맛있게 건강하게 다이어트 하세요.

도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다.

본 포스팅은 내 돈 내산으로 직접 구매하고 경험한 내용으로 작성되었습니다.